IOGA

Durant la pràctica del ioga treballem absolutament tot el cos. Estirem tendons, isquiotibials, nervi ciàtic, esquena i tot el cos en general buscant major flexibilitat. Enfortim mans, braços, cames, abdomen i coll. Treballem l’obertura de pit. Aprenem a respirar i treballem la ment i concentració amb postures d’equilibri. Hi ha estudis que confirmen que les postures d’equilibri allarguen la vida.  Al final de la pràctica, busquem la pau interior calmant la ment i relaxant tot el cos.